D'Funktioun vun den Thyroid Hormonen am Bodybuilding

E Steroidhormon kann eigentlech mat Muskelgewëss interagieren an positiv Verännerungen ze zwéngen

stattfannen

D'Funktioun vun den Thyroid Hormonen am Bodybuilding

Cytomel (a T4) Bodybuilding Zyklen sinn bal ëmmer ëmmer reng vu Fett verluecht ginn, an dat ass komplett verständlech mat senger Charakterstécker;; awer wat wéi wann T3 an T4 Iech hëllefe kéint fir Är Muskelmasse och ze erhéijen?

Ier mer eis viru kommen - dës Theorie huet e Gedankeprozess agefouert, während d'Leit normalerweis "Cytomel a Steroid" sinn, well se se rar se agefouert huet als Deel vun engem Plang, fir Hëllef vu mager Gewier Masse ze erhéijen. T3 an T4 sinn net Steroiden. Si sinn Schilddrüs Hormonen, a Steroide sinn Steroidhormonen. Déi zwee Wierker ganz anescht wéi am Kierper.

E Steroidhormon kann eigentlech mat Muskelgewëss interagieren an positiv Verännerungen indirekt zwëschen - sie kënnen d'molekulare Struktur vun den Muskelzellen selbstverständlech veränneren. Am Gläichgewiicht, Schilddrüs Hormone kënnen net direkt mat dem Muskelgewebe interagéieren, awer si kënnen d'Aart a wéi eng funktionnéieren.

Bedenkt dat; mir hu virdru gesot datt Triiodothyronin (déi "brauchbar" Schilddrüs Hormon) an d'verschidde Organe vum Kierper kënnt an där et dann d'Stoffwechsel beaflosst. Metabolescher Funktion ass méi wéi méi verbrennt Fett effektiv - et ass och iwwer effektiver Nährstoffaufnahme. Lo stellt Iech elo un wéi dës kann op d'Muskelen selwer oppassen - wann de Triiodothyronin d'Muskelzellen era kommen an hir "Magie" ze maachen, dat heescht, datt d'Zellen selwer kënne méi Nahrungsfäegkeet méi effizient absorbéieren.

Wann d'Nährstoffer optimiséierter bannent der Muskulatioun am Peak ass, heescht dat datt all Aspekt vun der muskulärer Funktionalitéit och zu engem Spig ass. D'Muskele si fäeg, sech duerch d'Integratioun vum T3 ze reparéieren, wuessen an ze halen. Dëst kann e bësse wéi eng Iwwerraschung ginn, wann d'Catabolik Associatioun e puer Benotzer mat dësen Verbindungen hunn, awer si kann wierklech d'Infrastruktur vun den Muskelen positiv beaflossen an d'Physik verbesseren.

Wéi géif dat op eng schneiden Phase zoumaachen?

Wann een an enger Schneidphase integréiert ass, gëtt T3 an T4 Fettverbrennung virschloen (wéi Dir scho wësst), awer en anere kache Verdeedegung ass datt se e groussen Ënnerstëtzung bei der Muskelzuch bäidroen. Wéi virdru gesot, et ass alles iwwer Är Ernährungspraktiken - wann dësen Aspekt net an der Scheck ass, da wäert Är Muskelmasse net och bei de Scheck bleiwen.

Gitt hëlleft sënnvoll (an dësem Fall adequat), dann T3 / T4 erlaabt Iech d'Muskelen fir Zougang zu den Nährstoffer ze kréien déi Dir Äre Kierper ubelaangt

Wann Dir zimmlech aner Substanze géift huelen (wéi Anavar zum Beispill), déi op eegene Mooss geriicht fir Mass Instandhaltung sinn, da hutt Dir e

Wéi géif dat op eng Bulking Phase opmaachen?

Benotzt T3 a / oder T4 als Deel vun engem Off-Season-Zyklus ass bal ongeheierlech. Awer et ass a ka gemaach ginn. Dëst ass en onheemlech komplizéiert an komplexe Konzept deen vill Gedold ze erlaabt fir an der Praxis gutt ze maachen. Och wann Dir et fäerdeg bréngt mat dësem Prozess Succès ze erfëllen, ass et ze bemierken datt et och e effektive Wee fir Äert Ziel mat méi zougängleche Verbindungen gëtt (viagra / cialis / growth hormone zum Beispiel).

Onofhängeg, lass d'Theorie evaluéieren. Du kanns eng Spike an der metabolescher Aktivitéit an der Muskelen kreéieren a sou d'Nährstoffausbildung mat der "T" Hormonen ze erhéijen, sou datt Dir Äert Potenzial vu magerer Gewëssheet verbessert andeems d'Fëllung duerch dës Artikelen ze integréieren. Dat eenzegt Problem mat dëser Iddi ass datt d'Zil vun engem grousse Schued ass d'Gewiicht vun der Mass vir ze bréngen, déi extra Iwwerkalorien erfëllt. Als Suerge muss Dir de Boni ugesinn thermogen Effet vum T3 an T4 Dir benotzt se wéi dëst géif burn duerch Kalorien zu engem beschleunegen Taux.

Wat Dir realistesch gemaach huet, ass eng méi extra Kalorie pro Dag op der verbesserter metabolescher Spike vun dësen Hormonen unzefänken, fir datt de Fortschrëtt vum Kalorien verbrennen kann. Dëst géif ganz géint d'Majoritéit vun der Iddi vu vernünftegem Cytomel / T4 benotzen an datt Dir eigentlech objektiv iwwerdréit d'Kalorie verbrennen ze profitéieren fir d'Erhéijung vun der Nährstoffaufnahm Kapazitéit ze optimiséieren.

Interessanterweis ass et ze bemerken, datt Schilddrüs Hormone tatsächlech "entwëckelt" sinn Attack TissuAn. Wärend Dir sécher déi extra Kalorien burne entgéintwierke kënntd duerch net Übungsbaséiert (T3 / T4 spezifesch) Thermogenese (kuckt thermogenesch), Dir konnt net tatsächlech e positiven Impakt op Fettverbrennung vermeiden mat der Präsenz vun exzessive Quantitéiten vun entweder Schilddrüs Hormon an Ärem System.

Wat dat heescht an der Theorie ass datt Dir trotz e gudden Kalorieansaussaach Fett verbrenne kann, esou datt Fett Geschäfter an der Bucht halen (sou wéi méiglech sinn wéi beim Fumpelen), während d'Nährstoffaufnahme an d'Muskelwachstum maximéiert. Dëst kéint zu Ärem überschafte Fettgewënn zéien éischter relativ kleng wéi am normale Bulkzyklus, awer Dir musst séier akkurat am Bezuch op Är Kalorieansammlung maachen fir dat ze maachen.

Wéi Dir Reegelméisseg Bedarf mat T3 a T4 berechent

Fir ze verstoen, wéi Dir de Thermogeneffekt (wat mat der kalorescher Auswierkunge) net opgetrueden baséiert, datt T3 an Ärem Kierper muss sinn, musst Dir éischt "Standard" net aussergewéinlech thermogen Effet vum Kierper am Zesummenhang mat hirem Gebrauch vun Nährstoffer als Deel vun der alldeeglech Bewegung - wéi folgend:

  • 5 - 10% fir Kuelenhydrater
  • 0 op 3% fir d'Fetter
  • 20 - 30% fir Protein
  • 10 - 30% fir Alkohol

Dir braucht deemno Faktor an der Tatsaach, datt T3 / T4 eng (theoretesch) 17 - 21% Auswierkung op den Metabolismus hunn erhéicht net Ausübung baséiert thermogenesch Effekter. Et wier u weise fir Är T4-Figuren am ënneschten Enn vun der Skala (17%) an Är T3-Figuren um héije (21%) Enn ze setzen.

Dëst bedeit datt Dir d'individuell Komponente hei uewe kënnt (zB wann Dir 200 Gramm Protein pro Dag an 30% vun deene Gramm giess gouf duerch Thermogenese, dat heescht datt Dir "60 Gramm Protein pro Dag" verléiert) a féieren all hir thermogenesch Kalorie Summeregunge zesummen op Basis vun Ärem spezifeschen eegene Zuel.

Op enger Gramm Basis, all Nährstoff ass wäertvoll:

  • 9 Kalorien pro Gramm fir Fett
  • 4 Kalorien pro Gramm fir Kuelegen an Eau
  • 7 Kalorien pro Gramm fir Alkohol

Also, am Virgéigend Beispill (beim Konsum vu 200 Gramm Protein) verléiere mer 60 Gramm Protein pro Dag duerch net-physiologeschen Thermogenese. 60 Gramm Protein entsprécht 240 Kalorien.

Wann Dir (gitt zum Beispill) 80 Gramm Fett pro Dag giess, da géifen e keng Ausübung baséieren thermogener Fettkalorie Defizit vu 21.6 Kalorien (baséiert op 3% vun 720 Kalorien, wat en 80 Gramm x 9 entsprécht 9 Kalorien pro Gramm Wäert vu Fett.) An dann, wann Dir 200 Gramm Kohlenhydrat giess hutt, hätt Dir eng 80-Kalorie net ausüben, baséiert thermologesch Kohlenhydratkalorie Defizit, baséiert op 10% vun alle Kohlrhydratkalorien, déi duerch Thermogenese an engem Wäert vun véier Kalorien pro Gramm.

Alles an allem, déi normale Therapie vun der Kierper net ontractéierter Prozedur géif zu engem Konsum vu 341.6 Kalorien pro Dag féieren. Mat den T3 thermogenesch Effekter matzemaachen, ass dëst e totalen 413.33 Kalorien. Mat den T4 thermogenesch Effekter mat derzou bäigedroen, wier et 399.6 Kalorien.

Wann Dir T3 benotzt, da kënnt Dir erausfanne wat den 21% vun dëser Nummer ass (71.73 Kalorien pro Dag an dësem Fall) fir ze erméiglechen, wéi vill (am schlëmmsten Fall Szenario) Kalorien déi Dir braucht fir Är Ernärung ze addéieren ( am Top vun der 341.6 Figur) fir de Kalorien ze entgéint ze bréngen, déi net ongewollt Thermogenese gebraucht gëtt.

Wann Dir T4 benotzt, bas Dir Är Berechnungen op 17% vun dësem Ganzen (58 Kalorien pro Dag an dëser Instanz) fir festzestellen wéivill Kalorien noutwendeg waren derbäigesat ze ginn. Wann dës Berechnungen op der Plaz waren, géift Dir mussen dann wöchentlech Probleemer vum Kierperfettprozess gemaach fir erauszefannen wéi ee Prozentsaz vun Ärem Kierper Muskel war, a wéi ee Prozentsaz Fett war.

Wann Dir T3 benotzt, wann Dir feststellt datt d'magerer Masse Figur all Woch ëmmer erhéicht huet, während d'Fett Figur entweder behaapten oder ze erhéigen ass (et kann sëcher ze reduzéieren, awer dat wier bal komplett onméiglech, ausser Dir sidd ganz genetesch begleet / mesomorph am Kierper-Typ), da wäerte Är Berechnungen ongeféier perfekt sinn.

Wann Är Tuberdeegniveauen och net ëmmer erhéijen, da muss Dir an ongeféier 20% extra (20% vun Ären thermogenesche Kalorien ueweide wéi 3% vun Ären alen thermogenesche Kalorien) Kalorien pro Woch an der Form vun Zousätzlech Protein, bis Dir dës Nummer virdrun erheift huet.

Wann dat geschitt ass, da géif Dir ophaalen fir méi Kalorien ze erhéijen, bis Dir nees e Plateau erof kritt, an deem Fall en zousätzlech 20% géif erhéicht ginn. Wann Dir T4 benotzt, da gitt genee d'selwecht Prozedur, obwuel Är Startkalorien natierlech natierder manner wéi Äre Startproport wier 17% vun all nettrainéierter thermogener Kalorien Konsumenten anstatt vu 21% wéi pro T3.

An deem Fall kënnt Dir feststellen datt wann Dir Fett a Muskel mat enger beschleunegen Taux gewonnen huet - dat ass zimlech par vun der Course op e grousse Volume (je no dem Produkt, deen Dir natierlech benotzt) a sollt net ze vill vun engem Punkt. Dëst hätt uginn datt Äre Kalorieüberschäin vläicht e bëssen "ze" war gesond.

Denkt och datt eng Stonn wert Widerstandsausbildung verbrennt ronn 180 - 200 Kalorien - Dir wäert dëst an Äre Gesamtkalorienausgaben am Laaf vun enger typescher Deeg faktoréieren. Dëse Sektioun huet souwäit relativ haaptsächlech fir extra Kalorie verbrannt, déi duerch Bewegung an net-Übung baséiert Thermogenese gebrannt ginn, während T3 a T4 benotzen, mä dës Extra Kalorien brauche gebaut ze ginn:

Är basal Stoffwechslung ass ronn d'Zuel vu Kalorien, déi Dir verbrennt hätt wann Dir op Är Rëck läit oder all Dag geliwwert war a näischt gemaach huet. Dëst ass d'Zuel vu Kalorie wou Dir braucht fir de grénge Noutfall vun Ärer Existenz ze konsuméieren.

Den Iwwerfloss wier néideg fir d'Muskelkraaft ze garantéieren. Zum Beispill Zwecker, wann Äre BMR 2,000 Kalorien waren, musst Dir dann 300 op Top ofzebauen. Fir Är 2,300 Total, Dir musst dann Är total Zuel vun non-exercitéieren baséiert thermogen Kalorien (wat an dësem Fall 413.33 mat T3 Integratioun oder 399.6 mat T4 Integratioun ass.

Niewebäi (nëmmen op deer Deeg déi Dir ugeholl huet) musst Dir dann e weideren 200 Kalorien ergänzen. Insgesamt ass mat der Integratioun vun T3 Ären totale stinn kaloristesch Ufuerderungsbedéngunge fir Fuerplaze wier 2913.33, a mat der Integratioun vun T4 ass et 2899.6.

Dir denkt datt dëst kléngt komplizéiert - dat ass et, well et ass. Benotzt Viagra oder Cialis d'tatsächlech Erhéijung vun Ärem Nährstoffaustausch, wéi déi meescht typesch Steroidoptiounen als Resultat vun enger verstäerkt Bluttfluss (een oder zwee vun deenen Dir wäert Zweiwel op Zyklus benotzen.) D'Verbesserung vum Offer vu T3 oder T4 ass just am Grenzgebitt gerechent, wat d'Fro stellt: Firwat géift Dir dës Schwieregkeet duerchsiche goen?

An Äntwert - et wier einfach an der Verfolgung vun engem potenziell Erhéijung vun der Ernährungsoptimatioun tëschent (theoretesch) 1 - 2%. Dir kënnt net emol e Benefice gesinn. E puer Leit (besonnesch op engem beruffleche Niveau) ginn dës marginal Zounung ze behalen. Si wäert rationaliséieren, datt et de Grenz kënnt hunn, déi se brauchen fir aner Konkurrenten ze schéissen.

Wann dat Är Glawen ass - Kredit fir Iech fir Är Willenskraaft. Gitt weg datt Dir wëllt wann Dir T3 oder T4 mat esou vill Genau wéi méiglech integréiert wëllt, musst Dir entweder dës Prozedur oder eng ähnlech Genauegkeet folgen, wann Dir einfach "T" Hormon an den Mëschung a Fudder un enger ongeféier onalekuléiert Moud.